Uma nova diretriz da OMS recomenda o dobro de tempo em atividades físicas.
Mas o que é exatamente atividade física? 🤔
➡ Atividade física é qualquer ato que envolva gasto energético como caminhada, subir escadas, se movimentar no geral.
E qual foi o novo tempo recomendado pela OMS?🤔
🔹 Adultos: de 150 a 300 minutos de atividade física moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade física vigorosa por semana
🔹 Pessoas de 5 a 17 anos: pelo menos 60 minutos por dia de atividade física, com intensidade moderada ou vigorosa.
🔹Mulher grávida ou no pós-parto: pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana.
➡ Saia do sedentarismo e lembre-se: o importante é se movimentar.
As informações aqui contidas foram concebidas para apoiar e não substituir uma consulta com o seu médico urologista.
Rodrigo Cattelan Donaduzzi
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